15 yaşında creatin ya da protein tozu kullanılır mı?

O

ozyurekidris

Femtopat
Katılım
23 Eylül 2023
Mesajlar
21
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
1.5 aydır spor yapıyorum. Boy 1.72 kilo 52. Creatin olmasa bile protein tozu alınır mı?
 
ozyurekidris dedi:
Okul yüzünden düzenim bozuldu maalesef.
Genişletmek için tıkla...

Eğer yeterli proteini alamıyorsanız protein tozu açığı kapatmaya yardımcı olur. Ancak ben olsam tavuk göğsü alırdım. Servis başı fiyatına göre daha ucuza geliyor hem de doyurucu tavuk göğsü.
 

Haklısın yaşımda yüksek değil sadece eski halime dönmek istemiyorum bir de öğün sayımı artırdım.
 
15 Yaşında sert diyetler uygulama, makrolarını alabildiğince tam al, proteinini alabiliyorsan hayvansal proteinlerden al, okuluna öğün götür.
Bu yaşında protein tozu almana gerek yok, onun yerine ailen izin veriyorsa Creatine alabilirsin.
 
Kreatin belli bir yaşı varmış diye duydum ama
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…