15 yaşında diyet nasıl yapılır?

Giorno

Femtopat
Katılım
15 Haziran 2023
Mesajlar
60
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Başlıkta bahsettiğim gibi ne yapmam lazım?
Yağ oranımı da düşürmek istiyorum tavsiye verirseniz çok mükemmel olur.
Not: Diyetisyene gitmek istemiyorum. Sporcu abi, ablalarım yardım ederse çok iyi olur. Boy 166cm, kilo 68.
 
Şeker kızarmış yağ tüketme, aldığın kaloriyi azalt sağlıklı yağları ye, protein ağırlıklı beslen.
 
Hocam kilonuz fazla değil kas yapmak için istiyorsanız proteinli beslenin daha çok kilo verirseniz zargana gibi olabilirsiniz .
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…