15 yaşında fitness yapmak

Bilek güreşinde çok kötüyüm, bileğim çok güçsüz. Ne yapabilirim? Kollarım da çok ince.

Bir de daha 15 yaşındayım. Fitness hareketleri, kaslanma hareketleri falan yapsam boyumun uzamasını engeller mi? Uygulamalarla yapmayi dusunuyorum, sizce?

Kendi ağırlığının 2-3 katı ağırlığında ağırlıklar kaldırmazsan aksine gelişimine yardımcı olur spor.

mahmutfenasiözdemir dedi:

Fitness hareketleri, kaslanma hareketleri falan yapsam boyumun uzamasını engeller mi ?

Genişletmek için tıkla...

Böyle bir şey yok. Ağırlıkları kaldırırken beline sakın yük verme özellikle deadlift hareketini yaparken.