15 yaşında kilo alamıyorum

mehmet6354 · 12 Şubat 2023

Merhaba, 15 yaşındayım. 175 boy, 50 Kg'yim ve çok az biliyorum spor yapsam bu sefer daha zayıflarım diye düşünüyorum ama almak istesem de alamıyorum. Sağlıklı biriyim ama ne yapsam bilmiyorum?

Alone Darkkk · 12 Şubat 2023

mehmet6354 dedi:
Merhaba, 15 yaşındayım. 175 boy, 50 Kg'yim ve çok az biliyorum spor yapsam bu sefer daha zayıflarım diye düşünüyorum ama almak istesem de alamıyorum. Sağlıklı biriyim ama ne yapsam bilmiyorum?

Düzenli yemek yeme alışkanlığın varmı?

mehmet6354 · 12 Şubat 2023

Alone Darkkk dedi:
Düzenli yemek yeme alışkanlığın var mı?

Yok sanırım.

Alone Darkkk · 12 Şubat 2023

mehmet6354 dedi:
Yok sanırım.

Hocam bence öncelike düzenli ve sağlıklı besinler tüketmeniz lazım günde 3 öğün birde ara öğün yiyebilirsiniz.Spor yapabilirsiniz bunun yanında, bisiklet sürebilirsiniz.

484169 · 12 Şubat 2023

mehmet6354 dedi:
Merhaba, 15 yaşındayım. 175 boy, 50 Kg'yim ve çok az biliyorum spor yapsam bu sefer daha zayıflarım diye düşünüyorum ama almak istesem de alamıyorum. Sağlıklı biriyim ama ne yapsam bilmiyorum?

yaş 15 boy 1.67 6 öğün yemek yiyorum gerekli kaloriyi proteini alıyorum spor da yapıyorum ama olmuyor merak etme 20-30lu yaşlarda 50 kilo kalmazsın elbette vücutla beraber kilon da büyür, artar.

Yukapian · 12 Şubat 2023

mehmet6354 dedi:
Merhaba, 15 yaşındayım. 175 boy, 50 Kg'yim ve çok az biliyorum spor yapsam bu sefer daha zayıflarım diye düşünüyorum ama almak istesem de alamıyorum. Sağlıklı biriyim ama ne yapsam bilmiyorum?

Nasıl bir büyümeden bahsettiğinize göre birkaç yöntem değişir lakin büyümenin her türlüsünde düzenli beslenme yatar.

mehmet6354 · 13 Şubat 2023

Yukapian dedi:
Nasıl bir büyümeden bahsettiğinize göre birkaç yöntem değişir lakin büyümenin her türlüsünde düzenli beslenme yatar.

Hocam ama dalga geçilmeside son derece kötü insanlar neden böyle anlamıyorum.

Iori Yagami · 13 Şubat 2023

Calorie Shake yapabilirsiniz. Spor içerikli kanal ve hesaplar tariflerini paylaşıyorlar.

mehmet6354 · 13 Şubat 2023

Alone Darkkk dedi:
Hocam bence öncelike düzenli ve sağlıklı besinler tüketmeniz lazım günde 3 öğün bir de ara öğün yiyebilirsiniz. Spor yapabilirsiniz bunun yanında, bisiklet sürebilirsiniz.

Spor yapsam kilom azalır mı peki?

202094 · 13 Şubat 2023

Mehmet discord hesabın var mı. Bu tür konulara benzer yorumları yaptım ama dikkate alınmıyorum sanırım. Bende zayıflıktan şikayet eden biriydim ünlü bir doktorun diyet listesiyle istediğim kiloya ulaştım.

15 yaşında kilo alamıyorum

mehmet6354

Picopat

Alone Darkkk

Hectopat

mehmet6354

Picopat

Alone Darkkk

Hectopat

484169

Hectopat

Yukapian

Kilopat

mehmet6354

Picopat

Iori Yagami

Hectopat

mehmet6354

Picopat

202094

Kilopat