K Kloxys Picopat Katılım 16 Ocak 2025 Mesajlar 225 Çözümler 1 Daha fazla Cinsiyet Erkek 11 Mayıs 2025 #1 15 yaşındayım 184 civarındayım ve 71 kiloyum. Bacaklarım çok kalın. Nasıl bir program yapmam lazım ve kol sırt için çalışmak erken mi, değilse nasıl çalışırım? Son düzenleyen: Moderatör: 11 Mayıs 2025
15 yaşındayım 184 civarındayım ve 71 kiloyum. Bacaklarım çok kalın. Nasıl bir program yapmam lazım ve kol sırt için çalışmak erken mi, değilse nasıl çalışırım?