Matigre
Hectopat
- Katılım
- 9 Mart 2022
- Mesajlar
- 818
- Çözümler
- 4
Yaklaşık 1.65 boyundayım ve 48 kiloyum. Kilo almak için spora başladım ve 2 aydır spor salonuna gidiyorum 46 kilodan 48 oldum, bir yandan da 8 yıldır bir kulüpte futbol oynuyorum. Öğlenleri genelde tavuk pilav veya pizza yiyorum (akşamları da genelde pilav+tavuk/köfte yiyorum). Yemek yemeyi çok sevsem ve çok yesemde bir faydası olmuyor. Sanırım metabolizmam hızlı çalıştığı için yemek yedikten maksimum 15 dakika sonra tuvaletim geliyor. Nasıl kilo alabilirim?