15 yaşında preworkout kullanılır mı?

15 yasindayim ve zorbaonurun preworkoutunu yeterli miktarda kullansam bir sorun yaratır mı?

furkanozcelik14 dedi:

15 yasindayim ve zorbaonurun preworkoutunu yeterli miktarda kullansam bir sorun yaratır mı?

Genişletmek için tıkla...

Haftada maksimum 2 kullan ve yarım ölçekle başla. Düzgün kullanıldığı sürece sorun yaratmaz.

Hayır kullanma. -16 yaş için önerebileceğim tek suplement kreatin olabilir. Onu da doktor gözetiminde öneririm.

Yagami_Light07 dedi:

Hayır kullanma. -16 yaş için önerebileceğim tek suplement kreatin olabilir. Onu da doktor gözetiminde öneririm.

Genişletmek için tıkla...

Kreatin kullanırken nasıl bir doktor gözetimine ihtiyaç duyabilirsin ki? Günlük 5gr kreatin alman yeterli olacaktır.

WonderName21 dedi:

Kreatin kullanırken nasıl bir doktor gözetimine ihtiyaç duyabilirsin ki? Günlük 5gr kreatin alman yeterli olac

Genişletmek için tıkla...

WonderName21 dedi:

Kreatin kullanırken nasıl bir doktor gözetimine ihtiyaç duyabilirsin ki? Günlük 5gr kreatin alman yeterli olacaktır.

Genişletmek için tıkla...

5ay oldu spora baslayali 3aliyorum günlük

furkanozcelik14 dedi:

5ay oldu spora baslayali 3aliyorum günlük

Genişletmek için tıkla...

İhtiyacı kilo ile artmakla beraber günde ortalama 3 – 5 gram kadardır. Bunu tepeleme bir çay kaşığı ile alabilirsiniz. Fakat ilk aldığınızda bir yükleme dönemine girmeniz tavsiye edilir ve yanlış bir bilgi değildir. Aldığınız ürünün kutusundaki talimatları takip ederek devam edebilirsiniz.

Zamanlaması önemli değildir, sadece miktarı önemlidir. Spor öncesi alınan bir pre-workout ürün değildir. Size gereken miktarı her gün istediğiniz zamanda alabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Bir başka soru ise “her gün kullanmalı mıyız?” Eğer spor yapmayı bırakmıyorsanız, kreatini her gün kullanmalısınız. Spor yaptığınız veya yapmadığınız günler fark etmez, günde 3-5 gram almalısınız. Spor yapmayı birkaç haftadan fazla bırakacaksanız, bu dönemde kreatin almanıza gerek yoktur. Yani spor yaptığınız sürece kreatin faydaları görmek için, her gün kreatin almalısınız. Dönemsel olarak alınması ve bırakılması gereken bir ürün değildir. Ağırlık kaldırdığınız sürece, her gün ihtiyacınız kadar almalısınız; kür mantığı gütmeyin.

Gerek yok. O yaşta performansını artırıp ne yapacaksın zaten gençsin zindesin dinçsin hiç gerek yok. Hakkında ne kadar araştırma olursa olsun kimyasal şeyleri bu kadar kolay vücudunuza almayın.

WonderName21 dedi:

Kreatin kullanırken nasıl bir doktor gözetimine ihtiyaç duyabilirsin ki? Günlük 5gr kreatin alman yeterli olacaktır.

Genişletmek için tıkla...

Herhangi bir sağlık sorunun yok ise geçerli bu. Bu Tür suplementlerin yan etkileri olabiliyor.

Yagami_Light07 dedi:

Herhangi bir sağlık sorunun yok ise geçerli bu. Bu Tür suplementlerin yan etkileri olabiliyor.

Genişletmek için tıkla...

Allah'a şükür yok