15 yaşında spora başlanmalı mı?

bukix06 · 16 Haziran 2025

Merhaba, 15 yaşındayım boyum 1.74 kilom 53, zayıfım ve kilo almak için bir yandan da göbek yapmamak için spora yazılmayı düşünüyorum bu hafta içinde. Bazıları kilo alıp spora başlamam gerektiğini söylüyor, sizce şimdi başlasam mantıksız mı olur?
Ayrıyeten bulduğum yer aylığı 1350TL ve bilgim 0 yani ne götürülür ne yapılır hiçbir bilgim yok. Yardımcı olursanız sevinirim.

xÖTÜKENx · 16 Haziran 2025

bukix06 dedi:
Merhaba, 15 yaşındayım boyum 1.74 kilom 53, zayıfım ve kilo almak için bir yandan da göbek yapmamak için spora yazılmayı düşünüyorum bu hafta içinde. Bazıları kilo alıp spora başlamam gerektiğini söylüyor, sizce şimdi başlasam mantıksız mı olur?
Ayrıyeten bulduğum yer aylığı 1350TL ve bilgim 0 yani ne götürülür ne yapılır hiçbir bilgim yok. Yardımcı olursanız sevinirim.

Su bidonu ile veya sırt çantanız ile Squad, şınav, mekik ve internette satılan uygun fiyatlı dambıl düz bar Z bar setleri var bunlarla beraber evde de çaşışabilirsiniz. Fakat salon sosyal bir ortam oluyor gene, insanlar vs sizi daha iyi motivede edebilir.

Dual kor · 16 Haziran 2025

bukix06 dedi:
Merhaba, 15 yaşındayım boyum 1.74 kilom 53, zayıfım ve kilo almak için bir yandan da göbek yapmamak için spora yazılmayı düşünüyorum bu hafta içinde. Bazıları kilo alıp spora başlamam gerektiğini söylüyor, sizce şimdi başlasam mantıksız mı olur?
Ayrıyeten bulduğum yer aylığı 1350TL ve bilgim 0 yani ne götürülür ne yapılır hiçbir bilgim yok. Yardımcı olursanız sevinirim.

Daha gelişim çağında ola bir vücudun zorlanması ne kadar doğru bilmiyorum ama bende 62 kilo başlamıştım şimdi 89 kiloyum. 104'ten düştüm son zamanlarda. Bilgi olarak da herkes %100 kahin olarak başlamıyor spor olayına. Sadece tavsiyen basit tut olayı. Kompleks yapıya girme yok şu protein yok şu model amino asit hareketi şöyle fütüristik yapsam daha iyi olur falan diye yapmak yerine basit düz mantık gitmek daha etkili emin ol.

bukix06 · 16 Haziran 2025

xÖTÜKENx dedi:
Su bidonu ile veya sırt çantanız ile Squad, şınav, mekik ve internette satılan uygun fiyatlı dambıl düz bar Z bar setleri var bunlarla beraber evde de çaşışabilirsiniz. Fakat salon sosyal bir ortam oluyor gene, insanlar vs sizi daha iyi motivede edebilir.

Salona kuzenim ile gidicem evden daha iyi sonuç alırım diye düşündüm.

Dual kor dedi:
Daha gelişim çağında ola bir vücudun zorlanması ne kadar doğru bilmiyorum ama bende 62 kilo başlamıştım şimdi 89 kiloyum. 104'ten düştüm son zamanlarda. Bilgi olarak da herkes %100 kahin olarak başlamıyor spor olayına. Sadece tavsiyen basit tut olayı. Kompleks yapıya girme yok şu protein yok şu model amino asit hareketi şöyle fütüristik yapsam daha iyi olur falan diye yapmak yerine basit düz mantık gitmek daha etkili emin ol.

Suplement vesaire almayı düşünmüyorum, sizce gerek varmı böyle şeylere?

OOM500 · 16 Haziran 2025

bukix06 dedi:
Merhaba, 15 yaşındayım boyum 1.74 kilom 53, zayıfım ve kilo almak için bir yandan da göbek yapmamak için spora yazılmayı düşünüyorum bu hafta içinde. Bazıları kilo alıp spora başlamam gerektiğini söylüyor, sizce şimdi başlasam mantıksız mı olur?
Ayrıyeten bulduğum yer aylığı 1350TL ve bilgim 0 yani ne götürülür ne yapılır hiçbir bilgim yok. Yardımcı olursanız sevinirim.

Başlamamak için bir sebep yok.

bukix06 · 16 Haziran 2025

OOM500 dedi:
Başlamamak için bir sebep yok.

Zayıfken başlarsam kilo almanın ziyade daha çok kilo vereceğimi söylüyor çevrem ondan biraz tırsıyorum açıkcası.

OOM500 · 16 Haziran 2025

bukix06 dedi:
Zayıfken başlarsam kilo almanın ziyade daha çok kilo vereceğimi söylüyor çevrem ondan biraz tırsıyorum açıkcası.

Alakası yok saçmalıyorlar. Kalori fazlasında olursan kilo alırsın bu kadar basit.

Dual kor · 17 Haziran 2025

OOM500 dedi:
Başlamamak için bir sebep yok.

Sebep yaşının küçük olması. Daha gelişme çağında olan bir vücudun zorlanması sakıncalı.

Yine çok aşırı istiyorsan tabii ki yap fakat asla zorlayacak hareketlerle başlama bence. Hatta bir doktorla/antrenörle konuş burada bizim tavsiyelere göre gidersen pusulasız ormana dalmış gibi olursun.

bukix06 dedi:
Suplement vesaire almayı düşünmüyorum.

Özellikle ilk başlangıçta kreatin gibi ürünler iş yapıyor yalan yok. Evde yeteri kadar protein alamıyorum diyorsanda kaliteli bir protein tozu alırsın.

Berk Chelik · 22 Haziran 2025

bukix06 dedi:
Zayıfken başlarsam kilo almanın ziyade daha çok kilo vereceğimi söylüyor çevrem ondan biraz tırsıyorum açıkcası.

Beslenmezsen evet daha da kilo verirsin. Ama düzgün kaloriler tüketip üstüne protein-karbonhidrat oranı yüksek besinler tüketirsen kilo alırken kasta koyarsın.

vaxq · 22 Haziran 2025

bukix06 dedi:
Zayıfken başlarsam kilo almanın ziyade daha çok kilo vereceğimi söylüyor çevrem ondan biraz tırsıyorum açıkcası.

Yalan. Başladığımda 49 kiloydum, spora gide gide kilomu arttırdım. Yemeye devam ettiğiniz sürece vücudunuz sadece kilo almakla kalmaz kas kütlesi alarak kilo kazanır.

15 yaşında spora başlanmalı mı?

bukix06

Decapat

xÖTÜKENx

Kilopat

Dual kor

Hectopat

bukix06

Decapat

OOM500

Hectopat

bukix06

Decapat

OOM500

Hectopat

Dual kor

Hectopat

Berk Chelik

Hectopat

vaxq

Hectopat