16 yaşında supplement kullanılır mı?

16 yaşındayım ve supplement kullanmak istiyorum fakat kullanmadan önce zararları hakkında bilgi edinmek istedim. Biraz araştırdım ve arjininin büyüme hormununu arttırdığını ve kas gelişimini olumlu yönde etkilediğini öğrendim. İçeriğine baktığımda diğer ürünlere göre çok masum duruyor, bir tek 1400mg l-arjinin var.
Sadece arjinin veya sitrülin içeren bir ürün alsam ve 1 servis için önerilen dozun yarısını kullansam bana bir zararı dokunur mu?