16 yaşında ve sporcu olarak creatin kullanımı nasıl olmalı?

Hit12

Hectopat
Katılım
11 Ağustos 2022
Mesajlar
42
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
Ekran Kartı : Nvidia RTX 2060 , Ram : 16384MB , İşlemci : AMD ryzen 5 3600 6-core Processor 12CPU 3.6 Ghz , Anakart : MS-7B84
Cinsiyet
Erkek
16 yaşındayım haftada 4 gün antrenmana gidiyorum 62 kiloyum 6-7 aydır spor yapıyorum.

Creatin aldım günde kaç ölçek almalıyım bir ölçekte 2.5 gr creatin var.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Berkay4154 dedi:
16 yaşında biri kan tahlilinde keskin bir düşüş ya da fizyolojik bir hastalığı yoksa vitamin dışında hiçbir şey kullanmamalı. (protein tozu dahil)
Genişletmek için tıkla...

Protein tozu takviye değil günlük proteinini tamamlaman için var. O gün tavuğa paran yetmemiştir az tavuk yemişsindir proteinini tozla kapatır geçersin.
 
O yaşta takviye kullanmana gerek yok. Kan testinde bir eksik varsa doktor yönlendirir, onun haricinde bir şey kullanmasan daha iyi.
 
Hayatta hiçbir şey sağlıktan önemli değildir. Lütfen bu tarz şeyleri hekim yardımı ile kullanın. Kimin neyi ne kadar kullanacağı farklıdır.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…