Bu kadar çok takıyorsanız önerim şudur bir spor salonuna yazılın ve kardiyo yapın imkanınız varsa yok ise sabahları erken kalkın 1-1.5 saat koşup geri dönün akşam da aynı şekilde hem kilo verirsiniz hem de yağ oranınız düşmüş olur.
Bu kadar çok takıyorsanız önerim şudur bir spor salonuna yazılın ve kardiyo yapın imkanınız varsa yok ise sabahları erken kalkın 1-1.5 saat koşup geri dönün akşam da aynı şekilde hem kilo verirsiniz hem de yağ oranınız düşmüş olur.