17 yaşında kreatin kullanılmalı mı?

Dark_Soul 55 · Dün 12:45

17 yaşımdan gün aldım ve sporda 6. ayım. Gelişimimi desteklemek için kreatin almaya karar verdim. Zararı yok deniyor ama 18 yaş altına kullanma falan diyorlar, kafam karıştı ne yapmam lazım? Protein günlük çok alamazsam da 90-150 gram arası alabiliyorum. Görünüm kazanmak ve güç artışı için başlamalı mıyım?
Bu konu hakkında bilgisi olanlar yardım ederse sevinirim.

Snedy · Dün 12:56

~~Kullanılmaz.~~

oldvillaGGer · Dün 12:58

Snedy dedi:
~~Kullanılmaz.~~

Kullanılmaz ne demek? Neden kullanılmasın? Zararlı bir şeymiş gibi bilip bilmeden yorum yapıyorsunuz.

Dark_Soul 55 · Dün 13:00

Snedy dedi:
~~Kullanılmaz.~~

Nedenini açıklarsan daha iyi olur.

oldvillaGGer dedi:
Kullanılmaz ne demek? Neden kullanılmasın, zararlı bir şeymiş gibi bilip bilmeden boş yorum yapıyorsunuz?

Aynen kardeşim zararlı değil ama kimisi kullan diyor kimisi gerek yok diyor.

oldvillaGGer · Dün 13:03

Dark_Soul 55 dedi:
17 yaşımdan gün aldım ve sporda 6. ayım. Gelişimimi desteklemek için kreatin almaya karar verdim. Zararı yok deniyor ama 18 yaş altına kullanma falan diyorlar, kafam karıştı ne yapmam lazım? Protein günlük çok alamazsam da 90-150 gram arası alabiliyorum. Görünüm kazanmak ve güç artışı için başlamalı mıyım?
Bu konu hakkında bilgisi olanlar yardım ederse sevinirim.

Kreatin düzenli ve dikkatli kullanıldığında mükemmel etkilere sahip bir besin takviyesidir. Beyindeki, kaslardaki hücrelerin enerji olarak kullandığı atp maddesinin üretimine yardımcı olur, vicuttaki yaralar daha hızlı iyileşir odaklanma artar. Dikkat edilmesi gerekenler; bol bol su tüketmek, ölçülü kullanmak (kreatine başlanan ilk hafta normal düzeyin 3 katı alınır ki depolar önce dolsun), antrenmandan önce kullanmak, tok karna kullnmak. Bunlar hem sağlık için hemde verimliliği arttırmak için dikkat edilmesi gerekenler.

Dark_Soul 55 dedi:
Nedenini açıklarsan daha iyi olur.

Aynen kardeşim zararlı değil ama kimisi kullan diyor kimisi gerek yok diyor.

Kullanma diyenlerin kreatinin ne demek olduğunu bilmediğine bahse girerim.

Snedy · Dün 13:04

oldvillaGGer dedi:
Kullanılmaz ne demek? Neden kullanılmasın, zararlı bir şeymiş gibi bilip bilmeden boş yorum yapıyorsunuz?

kreatinin yan etkileride var kankam o yüzden kimse 18 yaş altına önermez

ddadm · Dün 13:04

Zararı yok. Ben 19 yaşındayım kullanıyorum. Önemli olan her gün aynı ölçüde ve bol suyla almak.

oldvillaGGer · Dün 13:06

Snedy dedi:
kreatinin yan etkileride var kankam o yüzden kimse 18 yaş altına önermez

Kreatinin yan etkileri metobolizma sistemi gelişmemiş çocuklar içindir. İçindeki alerjen madde uyarılarına dikkat edildiği sürece >16 ile >18 arasında kullanılmasında bir problem yoktur.

Dark_Soul 55 · Dün 13:06

oldvillaGGer dedi:
Kreatin düzenli ve dikkatli kullanıldığında mükemmel etkilere sahip bir besin takviyesidir. Beyindeki, kaslardaki hücrelerin enerji olarak kullandığı atp maddesinin üretimine yardımcı olur, vicuttaki yaralar daha hızlı iyileşir odaklanma artar. Dikkat edilmesi gerekenler; bol bol su tüketmek, ölçülü kullanmak (kreatine başlanan ilk hafta normal düzeyin 3 katı alınır ki depolar önce dolsun), antrenmandan önce kullanmak, tok karna kullnmak. Bunlar hem sağlık için hem de verimliliği arttırmak için dikkat edilmesi gerekenler.

Kullanma diyenlerin kreatinin ne demek olduğunu bilmediğine bahse girerim.

Sağ ol kanka yavaş yavaş başlayım o zaman 3gr ile. Günlük 4 LT civarı su içiyorum zaten suyun problem olacağını düşünmüyorum.

konpachiro · Dün 13:06

Ben 16-17 yaşımda kullanıyordum bir zararını görmedim.

17 yaşında kreatin kullanılmalı mı?

Dark_Soul 55

Centipat

Snedy

Decapat

oldvillaGGer

Hectopat

Dark_Soul 55

Centipat

oldvillaGGer

Hectopat

Snedy

Decapat

ddadm

Centipat

oldvillaGGer

Hectopat

Dark_Soul 55

Centipat

konpachiro

Decapat