17 yaşında nasıl kilo alınır?

Merhaba, 17 yaşındayım. 1.80 boyundayım. Bayağı bir kilo verdim, 65 falan olmuştum. Şu an felaket fazla kilo verdim, 59-60 falanım. Ne kadar fazla yesem de kilo almıyorum veya alsam da kilo alıyormuş gibi gözükmüyorum. Nasıl kilo alabilirim?

aziden dedi:

Merhaba, 17 yaşındayım. 1.80 boyundayım. Bayağı bir kilo verdim, 65 falan olmuştum. Şu an felaket fazla kilo verdim, 59-60 falanım. Ne kadar fazla yesem de kilo almıyorum veya alsam da kilo alıyormuş gibi gözükmüyorum. Nasıl kilo alabilirim?

Genişletmek için tıkla...

Yemek yemeyi artır mesela tavuk pilav ve arada atıştırmalıklar ye ufak ufak fazlası zarar olur eğer hala aynıysan doktora başvur oradan da öneri al.

Matematik basit. O gun yaktigin kaloriden daha fazla kalori almalisin.

"Diyet Rehberim" yaz Play Store veya App Store'a. Orada en basta cikan uygulama ikonu D olan "Kilo verme" uygulamasina gir gerekli olcumlerini yaparak kaydol kilo alma seceneklerini vb. sec. Sonra basla o gun kaloriye basmaya.

Istanbul'daysan Istanbul Halk Ekmegi oneriyorum gunde 2 tane ye, daha fazla yiyebiliyorsan iyi olur.

Bol bol makarna ye. Annenin yaptigi yemeklerin hepsini bitir, daha fazla ye ve o uygulamaya aynen yaz tum her seyi.