Mogpker
Centipat
- Katılım
- 18 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 58
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
174-175 boy 60 kiloyum. Spor geçmişim var forumları okumadan önce çok da zargana olduğum düşünmemiştim şimdi "oğlum galiba zarganayım" demeye başladım. Aslında çok zargana gibi değilim neyse 3-4 kilo kas kütlesi koymak istiyorum. Ancak nereden başlayacağımı bilmiyorum. Bunun için bir site var mı bulk diyet yaptırabileceğim ücretsiz/ücretli. Protein tozu kullanmak istemiyorum.
Son düzenleyen: Moderatör: