Arkadaşlar merhaba. 6 aydır spora gidiyorum. Spora başladığımda 74 kiloydum. Spora başladığımdan beri iyi yemek yiyorum. Kaç kilo daha almalıyım? Yoksa kilom ideal mi?
ideal olarak gözüküyor, Ama bence en az 92-93 Kg olur iseniz daha iyi bir dış görünüş ola bilir vücudunuzu bilmiyorum kemikler belli mi değil mi, Boy uzun olduğu zaman kemikler çok belirgin oluyor.
Arkadaşlar merhaba. 6 aydır spora gidiyorum. Spora başladığımda 74 kiloydum. Spora başladığımdan beri iyi yemek yiyorum. Kaç kilo daha almalıyım? Yoksa kilom ideal mi?
+ - 3 gibi düşünebilirsiniz 82'nin altına inmez iseniz 87 bin üstüne çıkmaz iseniz ideal kilo bu aralıktır lakin bu boyda 75 kilo ve altına zargana denebilir kanımca.
Kilon vücut geliştirme için ideal, nasıl göründüğünde önemli. Rakamlara çok takılma, aynaya bak. Ronaldo gibimi vücut istiyorsun ozaman 75 lere düşmelisin, yok daha estetik kaslı dersen kilon ideal.