Kan değerleriniz normalse, günlük tempoda nefesiniz yetiyorsa genel olarak pek sıkıntı edecek bir kilonuz yok zaten. Yağlanmanız bölgesel ise ( atıyorum sadece göbeğinizde yada baseninizde toplanma varsa) bu bölgeleri düzeltmek adına egzersizler yapabilirsiniz tabi ama benim şahsi görüşüm 190 adama 90 kilo normal (görünüş olarak vki zaten arkadaş vermiş değerini) . 100'e kadar sırıtmaz da , boy ne kadar uzunsa kilo o kadar normalleşiyor çünkü. (Tamamen dış görünüş açısından söylüyorum, sağlık yönü zaten testlere bakar )