2. ayda Güray hypertrophy yapılır mı?

Juggernaut58 · 30 Haziran 2023

Selamünaleyküm 2.ayda güray hypertrofi yapılır mı? Yapılmazsa program önerir misiniz hareketleriyle birlikte? İlk bir ay fullbody yaptım haftada 5 gün gideceğim.

Tesla Bobini · 30 Haziran 2023

Haftada 5 gün gideceksen İtiş, çekiş, bacak şeklinde yap.

Aras the Great · 30 Haziran 2023

Juggernaut58 dedi:
Selamünaleyküm 2.ayda güray hypertrofi yapılır mı? Yapılmazsa program önerir misiniz hareketleriyle birlikte? İlk bir ay fullbody yaptım haftada 5 gün gideceğim.

Hayır yapılmaz, ordaki istenin çoğu şeyi 2. ayınızdan yapamazsınız.

PPL içinde erken 6 ayını doldurduktan sonra Güray hocanın programa başlayabilirsin.

2. ayda Güray hypertrophy yapılır mı?

Juggernaut58

Hectopat

Tesla Bobini

Gigapat

Aras the Great

Kilopat