Arkadaşlar selamlar. Boyum 1.71 kilom 68 şu an. Ve yağ oranım %20. 2 seneye yakındır vücut geliştirme sporunu yapıyorum. İlk başladığımda kilom 106 ve yağ oranım %34 idi, ileri derecejinekomasti ameliyatı oldum. Şimdi de kilo almaya çalışıyorum ve evden beslenip, 2-3 günde bir protein ve karbonhidrat ağırlık besleniyorum. Hatta 2-3 günde bir yarım kilo kıyma, 1 kilo tavuk vs alıyorum hep. Yağ oranımın artması normal mi? Sonuç olarak 'bildiğim kadarıyla' kilo almadan, kas kütlesi koymak çok zor. Tek başıma elimden geleni yapmaya çalışıyorum. Yağ oranını düşürsem, kilom daha düşecek. Yağ oranını düşürmesem,%20. en mantıklısı daha da kas kütlesi ekleyip, en son definasyona girmek gibi geliyor. Düşünceleriniz nedir? Doktor, önce ki göğüs yağlarımın, göbeğime aktığını ve genetik bir sorun olup. Erimeme ihtimalini olduğunu söyledi. Birisi vücudumu kastığım, birisi normal bıraktığım.