Önümde 3 ay gibi bir süreç var. Sıfırdan başlayacağım. Amacım üçgen vücut yapmak değil. 3 ay gibi bir sürece hamlık atıp da biraz da olsa kuvvetlenmek istiyorum.
Karın kası çalışmayacağım.
Hedef bölgelerim: Kol, omuz, göğüs ve bacak bölgesi. Ağırlık setim var. Bar falan da var.
Evde çalışacağım.
Uygun bir başlangıç programını hangi siteden bulabilirim? Önerilere açığım.
Karın kası çalışmayacağım.
Hedef bölgelerim: Kol, omuz, göğüs ve bacak bölgesi. Ağırlık setim var. Bar falan da var.
Evde çalışacağım.
Uygun bir başlangıç programını hangi siteden bulabilirim? Önerilere açığım.