3 Ayda 18 kilo verdim

Katılım
7 Temmuz 2020
Mesajlar
6.801
Makaleler
18
Çözümler
9
Selam arkadaşlar.

3 Ay önce burada konu açmıştım. Sonunda 3 ay bitti ve 100 kilodan 82 kiloya düşmüş bulunmaktayım.
Beslenmem: Sabah yumurta, yarım domates, salatalık, 5 zeytin. Akşam da hangi sebze yemeğini bulursam. Ayda 1 kendime cheat meal yaptım.
Tabii ki diyetle kalmadı bu sporla birlikte yaptım. 1 saat cardio ardından belirli ağırlıklı antrenmanlar. Örneğin 1.gün göğüş-ön kol, 2.gün omuz-arka kol, 3.gün sırt-bacak.
Böyle yaparak 3 ayda 18 kilo verdim sizce sağlıklı mı?
Yorumlarınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…