3 Ayda Ne Kadar Kilo Verilebilir ?

Hayır dostum, öyle değil. İlk olarak aç karnına spora kesinlikle gitme. Evde yemek mi yok veya yiyecek durumda mı değilsin? Marketten cicibebe al koy tabağın içine yapıştır sütü ye git. İnan gıda takviyeleri kadar sana güç verir spor öncesi.

Kendine belirli bir saat koymana da gerek yok dostum. Sabah kahvaltısı - spor öncesi - spor sonrası - akşam yemeği öncesi ve son olarak akşam yemeği yiyeceksin. Bu senin stabil programın olacak, aralarında cicibebe, probis falan atıştırabilirsin süt ile. Aynı yemeği hergün yememeye çalış.

Fazla yemekten gözün korkmasın kesinlikle. Unutma sık aralıklarla fazla yemek yiyen değil düzensiz ve besleyici yemeğin dışına çıkanlar şişmanlaşır.
 
Dostum bu güzel cevabın beni çok sevindirdi çünkü ben cicibebe'yi aşırı seven birisiyim ama tabii ki abartmamak lazım. Dostum ne kadar teşekkür etsem az. Yardımların için çok teşekkür ederim !
 
Problem yok dostum, iyi çalışmlar.

Go hard or go home
 
Dostum çok güzel dedin de ben iğneden aşırı korkan bir insanım. Hatta hala daha unutmam ben 8 yaşındayken koluma paslı çivi girmişti. Apar topar hastaneye gitmiştik, hemen temizlediler tam iğne yapacaklardı ki hastaneden kaçıyordum. Zor tutmuşlardı beni. Anestezi maskesi ile beni uyutup öyle iğne yapmışlardı. O gün bu gündür iğneden korkar ve uzak dururum. Ama dediğiniz fast-food asitli içecekler ve tatlıyı da aşırı tüketen bir insanım. 3 ay bunları yemesem ölmem ya Cevabınız için teşekkür ederim bu arada
 
Sen ne durumdasın dostum var mı bir gelişme ?
 
1 haftaya yakın zaman geçti, tartı üzerinde net bir kilo artışım yok ancak suratım sanki toparlandı, daha dolu gibi yanaklarım
Kilo artışı için adam akıllı bir spor düzeni yaratmam gerekecek kendime anladığım kadarıyla.
 
Dostum sanırım sen şu yiyip yiyip kilo almayanlardansın. Ne diye uğraşıyorsun kilo almak için. Bence hiç uğraşma ama tabii ki aşırı zayıflığın var ise buna bir şey diyemem
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…