DelikanlıAdam37
Centipat
- Katılım
- 10 Eylül 2022
- Mesajlar
- 44
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ben haftada 2 gün futbola 3 gün gyme gidiyorum. Bir günde 2 bölge çalışacağım.
1. gün: Göğüs biceps.
2.. Gün: Sırt triceps.
3.gün omuz bacak.
Bana bu bölgelere uygun bir program yazabilir misiniz?
1. gün: Göğüs biceps.
2.. Gün: Sırt triceps.
3.gün omuz bacak.
Bana bu bölgelere uygun bir program yazabilir misiniz?