30 kg incline bench press iyi mi?

Efsane2512 · 30 Ocak 2025

16 yaşındayım 55 kiloyum 6 aydır evde biceps ve omuz çalışıyordum, şınav çekiyordum 2 haftadır spor salonuna düzenli gidiyorum bugün 40 kilo 10-12 tekrar incline bench press attım sizce iyi midir?

Ertuğrul23141 · 30 Ocak 2025

Efsane2512 dedi:
16 yaşındayım 55 kiloyum 6 aydır evde biceps ve omuz çalışıyordum, şınav çekiyordum 2 haftadır spor salonuna düzenli gidiyorum bugün 40 kilo 10-12 tekrar incline bench press attım sizce iyi midir?

Çok iyi devam et bırakma sporu dikkatlı ol ağır kaldıracağım diye kendini sakatlama ben yaptım kendimi sakatladım spor hayatım bittdi devam pes etmek yok

Bench Press Addict · 4 Eylül 2025

Efsane2512 dedi:
16 yaşındayım 55 kiloyum 6 aydır evde biceps ve omuz çalışıyordum, şınav çekiyordum 2 haftadır spor salonuna düzenli gidiyorum bugün 40 kilo 10-12 tekrar incline bench press attım sizce iyi midir?

2 haftada 40 ile 12 tekrar zaten iyi, üstelik 55 kilo olduğunu söylüyorsun. Gayet iyi

30 kg incline bench press iyi mi?

Efsane2512

Hectopat

Ertuğrul23141

Picopat

Bench Press Addict

Femtopat