Ben kendim uykum olmadığı zaman şunu yapıyorum yatakta en rahat pozisyonu alıyorum ve o pozisyondan 15 20 dakika hareket etmiyorum sonra yavaş yavaş uykum geliyor ve hiç hayal kurmadan 5 6 dakika boyunca gözümü kapatıyorum hiçbir şey düşünmüyorum ve bir bakmışım uyanmışım uykum olsa da olmasa da her zaman işe yaradı.