4 ayda göbek erir mi?

Arthur_Callahan dedi:

Arkadaşlar bayram sonrası spora başlıyorum. 1 yıllığına yazıldım ama asıl hedefim 12. sınıf olmadan şu önümüzdeki 4 ay içerisinde güzel bir vücuda sahip olmak. Tabii ki 1 yıl boyunca devam edeceğim, orası ayrı. Boyum 1.70 ve kilom da 73 civarlarında. 4 ayda 50-60 arasına gelip dümdüz bir göbeğe ulaşılabilir mi spor + diyetle beraber.

Genişletmek için tıkla...

Louxt dedi:

Kanka tavsiyem boyun çok kısa basketbol veya boy uzatıcı spora öncelik ver. Fitness sonra da yapsan olur ama 1.70 bayağı bayağı kısa kanka. En azından benim gibi 186 adam için.

Genişletmek için tıkla...

Fodenist dedi:

76 kiloydum ve şu an 61 kiloyum ve bunu sadece 3 haftada yaptım.
Boyum 1.70

Genişletmek için tıkla...

Fodenist dedi:

76 kiloydum ve şu an 61 kiloyum ve bunu sadece 3 haftada yaptım.

Genişletmek için tıkla...

Louxt dedi:

Kısa boylular triggerlanmış arkadaşlar dalga geçmedim eğer ergenlik dönemindeyse boy atabilir daha da dalga geçmedim yani eğer yaşı geçmişe 1.70 kısadır boyu yani 1.70-175 boylara uzun gibi görüyorsunuz komiksiniz kısa boy kabul etsenizde etmesinizde.

Genişletmek için tıkla...

Salih Gürbüz dedi:

Hocam nasıl başardınız? Biraz açıklayabilir misiniz? Benim de boy 1.80, kilo 80 5-10 kilo vermeyi düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Fodenist dedi:

Yemeği neredeyse tamamen kestim.
Yarım tabak yemek yiyip hiç ekmek yemiyordum ve yemekte karpuz yiyerek şişiyordum.
Yemeği az karpuzu aşırı fazla yiyerek yaptım diyebilirim.
Bazen akşam yemeği yemiyordum ve günlük 6 km yürüyüş yapıyordum.
Basit bir şekilde verdim ilk 2-3 gün çok zorlanıyorsunuz ama sonra mideniz küçülüyor ve 1 tabak yemek yediğinizde kusıcak gibi şişiyorsunuz.
Yazın yapsanız daha iyi olur karpuz cidden çok işe yarıyor

Genişletmek için tıkla...

Salih Gürbüz dedi:

Tamamdır hocam bu karpuz taktiği ile 2 haftada hallederim inşallah.

Genişletmek için tıkla...