Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Selamlar arkadaşlar. Malum karantina döneminden dolayı günlük hayatımız tamamen değişmiş durumda ve bu yüzden uyku düzenimden günlük aktiviteme kadar her şey değişti.
Normalde en geç 3-4 gibi uyuyup ertesi gün 11-12 gibi uyandığım benim için ideal bir düzenim vardı. Eve kapanmayla birlikte bu saatler sabah 5-6-7 derken ramazanın gelmesiyle birlikte sabah 10-11 gibi uyuyup 8'de iftar saatiyle uyanmaya kadar aşırı şekilde bozuldu.
Yetmezmiş gibi bundan 1 hafta önce ilk olarak 12'de uyuyup 2'de kalktım. Ertesi gün yine aynı şekilde 12'de uyuyup 3 civarı kalktım ve burada iyice bozulduğundan dolayı bir şekilde uyku saatimi geceye alabildim. Buraya kadar iyi hoş ama şu an gece 1-2 civarı uyuyup 2 saat sonra kesinlikle kalkıyorum. Lavaboya uğrayıp 5 dakika içinde geri yatıyorum fakat 2 saat sonra tekrar uyanıyorum. Daha sonrasında minik minik uykular şeklinde 8’e kadar durup ardından tam olarak uyanıyorum.
Bu durum yüzünden günlerdir gözlerimin içi yanıyor, halsizlikten gün içinde oyun dahi oynayamıyorum ve reflekslerim yavaşlıyor. Tahammülsüzlük ve daha agresif bir tavır sergileme eğilimindeyim.
Denediğim şeyler 4-7-8 taktiği, gece ballı ılık süt içmek, gün içinde yorucu fiziksel aktivite yapmak, uyku öncesi egzersiz fakat hiçbiri işe yaramadı. 1-2 gün içerisinde doktora gideceğim, gitmeden önce sizlerin de bir tavsiyesini almak isterim.
Daha önceden de yaşadığım uyku sorunu;
Normalde en geç 3-4 gibi uyuyup ertesi gün 11-12 gibi uyandığım benim için ideal bir düzenim vardı. Eve kapanmayla birlikte bu saatler sabah 5-6-7 derken ramazanın gelmesiyle birlikte sabah 10-11 gibi uyuyup 8'de iftar saatiyle uyanmaya kadar aşırı şekilde bozuldu.
Yetmezmiş gibi bundan 1 hafta önce ilk olarak 12'de uyuyup 2'de kalktım. Ertesi gün yine aynı şekilde 12'de uyuyup 3 civarı kalktım ve burada iyice bozulduğundan dolayı bir şekilde uyku saatimi geceye alabildim. Buraya kadar iyi hoş ama şu an gece 1-2 civarı uyuyup 2 saat sonra kesinlikle kalkıyorum. Lavaboya uğrayıp 5 dakika içinde geri yatıyorum fakat 2 saat sonra tekrar uyanıyorum. Daha sonrasında minik minik uykular şeklinde 8’e kadar durup ardından tam olarak uyanıyorum.
Bu durum yüzünden günlerdir gözlerimin içi yanıyor, halsizlikten gün içinde oyun dahi oynayamıyorum ve reflekslerim yavaşlıyor. Tahammülsüzlük ve daha agresif bir tavır sergileme eğilimindeyim.
Denediğim şeyler 4-7-8 taktiği, gece ballı ılık süt içmek, gün içinde yorucu fiziksel aktivite yapmak, uyku öncesi egzersiz fakat hiçbiri işe yaramadı. 1-2 gün içerisinde doktora gideceğim, gitmeden önce sizlerin de bir tavsiyesini almak isterim.
Daha önceden de yaşadığım uyku sorunu;
Geceleri Uykum Gelmiyor
Bu sorundan muzdarip olan var mı bilmiyorum ama, sabah kaçta kalkarsam kalkayım, gece vakti en az 3-4'e kadar uykum gelmiyor. 4'ten sonra ise keyfime bağlı olarak hala yeni uyanmış gibi durabiliyorum. Ancak, yatmak isteyip gözlerimi kapatırsam da uykum geliyor. Başka türlü sanki hiç yatmasam...
Son düzenleyen: Moderatör: