5 ayda 60 kg bench press 3 tekrar iyi mi?

Merhaba 15 yaşındayım. 5 ay önce gym sporuna başladım ve en zorlandığım hareket bench pressdi. İlk giderken boş barı yani 20kg yapamıyordum şimdi ise 60kg 3 tekrar atabildim. Sizce bu iyi mi 5 ay icin?

elihuseyn28 dedi:

Merhaba 15 yaşındayım. 5 ay önce gym sporuna başladım ve en zorlandığım hareket bench pressdi. İlk giderken boş barı yani 20kg yapamıyordum şimdi ise 60kg 3 tekrar atabildim. Sizce bu iyi mi 5 ay icin?

Genişletmek için tıkla...

Elbette iyi bir şey natural olarak malum gelişim çok hızlı olamaz gelişim yavaş yavaş gözükür kendini belli eder siz öğünlerinizi programınızı aksatmadan yoldan sapmadan ilerleyin yorucu olacak elbette disiplinli bir şekilde ilerleyin sonucu görünce anlayacaksınız iyi mi değil mi diye.