5 günlük PPL programında günde kaç set yapılır?

siyahgondol

Hectopat
Katılım
22 Ocak 2022
Mesajlar
27
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Eskiden 20 -25 set yapıyordum. Fakat daha sonra bir kas grubunun haftada 10-20 set arası çalışılması gerektiğini öğrendim. Bunu öğrenince antrenmanları biraz daha hafiflettim ama şimdi de fazla hafif oldu gibi hissediyorum. Sizce ne yapmalıyım? (Günde 8 9 saat uyuyorum, beslenmem iyi sayılır)
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…