I ilyas128 Decapat Katılım 3 Ağustos 2023 Mesajlar 52 Daha fazla Cinsiyet Erkek 28 Mayıs 2025 #1 Spor salonunda 5 kg ile hammer curl'ü rahat yapabiliyorum ama 7.5'la yaparken formu bozup vücuttan destek alıyorum. Tavsiyeniz nedir? Son düzenleyen: Moderatör: 28 Mayıs 2025
Spor salonunda 5 kg ile hammer curl'ü rahat yapabiliyorum ama 7.5'la yaparken formu bozup vücuttan destek alıyorum. Tavsiyeniz nedir?
Doyle Hectopat Katılım 4 Haziran 2022 Mesajlar 1.730 Çözümler 5 Daha fazla Cinsiyet Erkek 28 Mayıs 2025 #2 Sırtını duvara yaslayarak veya oturarak yapabilirsin.
Konatus Megapat Katılım 5 Aralık 2015 Mesajlar 939 Yer Tatooine Daha fazla Cinsiyet Erkek 28 Mayıs 2025 #3 5 kiloda set sayılarınızı artırmayı deneyebilirsiniz bir süre için.
Ahmsef Hectopat Katılım 27 Nisan 2021 Mesajlar 4.362 Makaleler 2 Çözümler 4 Daha fazla Cinsiyet Erkek 28 Mayıs 2025 #4 ilyas128 dedi: Spor salonunda 5 kg ile hammer Curl'ü rahat yapabiliyorum ama 7.5'la yaparken formu bozup vücuttan destek alıyorum. Tavsiyeniz nedir? Genişletmek için tıkla... Ben de spora yeni başladım biceps Curl'de 5 yapınca rahat oluyor 7.5'da form bozuluyor. Muhtemelen bir süre 5'e devam edip sonra 7.5'a çıkmak lazım.
ilyas128 dedi: Spor salonunda 5 kg ile hammer Curl'ü rahat yapabiliyorum ama 7.5'la yaparken formu bozup vücuttan destek alıyorum. Tavsiyeniz nedir? Genişletmek için tıkla... Ben de spora yeni başladım biceps Curl'de 5 yapınca rahat oluyor 7.5'da form bozuluyor. Muhtemelen bir süre 5'e devam edip sonra 7.5'a çıkmak lazım.