5x5 Programı nasıl yapılmalı?

Güç artırmak için bu programı seçtim ama deadlift Squad yapmak istemiyorum gelişim çağında olduğum için başka hareketler yapsam bunlar yerine olur mu? Bunlar olmazsa olmaz diye bir kaide var mı yani?

Deadlift, squat ve bench yapmayacaksanız 5x5 yapmanıza gerek yok, normal bir programla progressive overload yaparak da güçlenebilirsiniz. Deadlift yapmanıza gerek yok, hatta deadlift yapmasanız daha iyi olur, squat ve bench press yapabilirsiniz.