79 kilo 182 boy ile spor programı nasıl?

Selamlar, yaklaşık 9 ay oldu spora başlayalı. Ocakta başladım ve aralarda birkaç ay ara vererek devam eden bir serüvenim oldu. Benim şimdiki sorum ise şu olacak.
Hemen hemen 3 aydır kullandıgım program şu şeklide. Artık 5x5'e geçmeyi planlıyorum biraz daha güçlenmeye odaklı çalişmak istiyorum, sizce mantıklı olur mu?
Veya size göre ne yapmalıyım? (5x5'e geçmemdeki amaç hem benchimi 100 kiloya çıkartmak şu anda 85 6 tekrar atabiliyorum+olarak bu sene sınav senem haftada 3 4 gün gitmek ders çalışmam içinde daha iyi olur o yüzden bu programı seçmiştim.)
Kilo 79.
Boy 182.
Yaş 17.

Bacak antrenmanını gereksiz uzatmışssın ve göğüs için 3 hareket fazla diye düşünüyorum. Özellikle ilk harekete bench koymak yanlış.

pesimistingözyaşları dedi:

Bacak antrenmanını gereksiz uzatmışssın ve göğüs için 3 hareket fazla diye düşünüyorum. Özellikle ilk harekete bench koymak yanlış.

Genişletmek için tıkla...

Anlamadın sanırım sen beni bu program eski progreamım ağır sağlamın 5x5 programına geçtim ben bunu soruyorum güçlenmek için mantıklı mı?