8 ayda 20 kilo vermek iyi mi?

Boyum 1.82 kilom 115 8 ay önce böyleydi şimdi 95 kiloya düştüm bana biraz yavaş kilo veriyorum gibi geldi dün fitnesa yazıldım yarın ilk defa spor salonuna gideceğim kalori açığıni artiriyimi yoksa böyle devam etsem olur mu? Bir de hangi kiloya düşsem iyidir.

KeltoşBebek dedi:

Boyum 1.82 kilom 115 8 ay önce böyleydi şimdi 95 kiloya düştüm bana biraz yavaş kilo veriyorum gibi geldi dün fitnesa yazıldım yarın ilk defa spor salonuna gideceğim kalori açığıni artiriyimi yoksa böyle devam etsem olur mu? Bir de hangi kiloya düşsem iyidir.

Genişletmek için tıkla...

7 ay mis yanlış hesaplamisim.

7 ayda 28 kiloya kadar gayet sağlıklıdır. 1 haftada 1 kilodan fazla vermeyiniz ya da verecekseniz 100-200 gram fazla veriniz.