maalesef boyun biraz kısa kalmış, daha ergenlik döneminde olduğun için boy atarsın diye tahmin ediyorum. Basketbol oynamalısın boy atma sürecin daha iyi sonuç verir. Kilon nedir?
Kas yapmak istiyorsan şimdilik boy uzamasına etki etmemesi için vücut ağırlığı ile(hareketleri yine de araştırmalısın) veya youtube dan profesyonellerin videolarını aratarak boya etki etmeyen ağırlık videolara bakabilirsin.
Konu dışı olarak geçmiş doğum gününü kutlarım.