Alt çene nasıl öne alınır?

Meewing yapmalısın meewing nedir dersen de şöyle: Yanına bir bardak su al ve yutkun yuttuğunda dilin hangi konumdaysa her zaman dilini orada tut. Normal dil pozisyonu o zaten bunu yaptığında göreceksin ki, çenen daha belirgin görünecek. Onun haricinde dik durmak, yağ oranını azaltmak olabilir. İlk yapmaya başladığın zamanlar unutabilirsin normal, ama çoğunluk olarak günün büyük bir çoğunluğu yürürken, koşarken her zaman burun solunumu yap, yorulduğunda vesaire sadece burundan nefes almak yetmiyor, o zamanlar ağzından nefes alabilirsin ama genellikle ağzından asla nefes alma her zaman burun solunumu yap.