Baran murat
Hectopat
- Katılım
- 5 Ekim 2020
- Mesajlar
- 734
- Makaleler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
1 aydır spora gidiyorum Full body yapıyorum yavaş yavaş split veya PPL'ye geçmek istiyorum haftada 5 günlük bir program arıyorum ama bulamadım bilen varsa yardımcı olursa sevinirim.
Programda deadlift olmazsa iyi olur.
Programda deadlift olmazsa iyi olur.