Kliv Hectopat Katılım 24 Mart 2021 Mesajlar 899 Çözümler 3 Daha fazla Cinsiyet Erkek 16 Nisan 2025 #1 Mesela ben bugün bacak çalıştım, kol calıstım diyorlar. Nasıl olacak? Ben her alete girmeye calısıyorum, bu programlar nasıl yapılıyor? Bazılarında PDF vardı.
Mesela ben bugün bacak çalıştım, kol calıstım diyorlar. Nasıl olacak? Ben her alete girmeye calısıyorum, bu programlar nasıl yapılıyor? Bazılarında PDF vardı.
selo1907 Decapat Katılım 16 Temmuz 2023 Mesajlar 492 Çözümler 2 Daha fazla Cinsiyet Erkek 16 Nisan 2025 #2 Göğüs günü yapacaksan sadece göğüs makinelerine girebilirsin. Göğüs çalışırken arka kolda çalışıyor. Arka kol antrenmanları ile günü tamamlarsın.
Göğüs günü yapacaksan sadece göğüs makinelerine girebilirsin. Göğüs çalışırken arka kolda çalışıyor. Arka kol antrenmanları ile günü tamamlarsın.