Antrenman programı nasıl?

Spor salonundaki pt. böyle bir program verdi. Sizce nasıl? İşe yarar güzel bir program mı? Bu arada yeni başlıyorum Fitness'a.

Bench barbell press 3x10.
Pec fly 3x10.
Front pull down 3x10.
Seated cable rowing 3x10.
Shoulder press 3x10.
Dumbell lateral raises 3x10.
Cable curls 3x10.
Push down 3x10.
Lunge 3x10
Crunch 3x10.

Başlangıç için önemli olan hareketler değil hareketlere olan sadakatin.

Agah gibi dedi:

Başlangıç için önemli olan hareketler değil hareketlere olan sadakatin.

Genişletmek için tıkla...

Agah gibi dedi:

İstikrar konusunda problem yok zaten genel olarak iyi mi diye sordum.

Genişletmek için tıkla...

Çok ağır çalışmayın ağır çalışmak bir yere getirmez. Yararlı çalışın kendinizi çok yormayın.