Antrenman programı nasıl?

Spor salonuna gitmeye 1 hafta önce başladım attığım programı 3'e böldüler. 2 gün gidiyorum 1 gün boş geçiyorum 1-2 offday 3-1 gibi ilerliyor. Program iyi mi sizce? Bir bilgim olmadığı için fikir sahibi olamadım. Aklımda internete bulunan fullbody antrenman programlarını yapmak var. En azından bir ay sonra split yapmak istiyorum. Kısacası sizce bu programdan devam etmeli miyim?

Boy: 175.
Kilo: 60.
Yaş: 15.

Berbat program. Zaten hareketlerin yarısı yanlış yazılmış. Bu insanlar nereden mezun oluyor aklım almıyor.

21 yanlış saydım var mı artıran Şaka maka PT'yim diye gezip para alıyor bu insanlar. ChatGPT bile çok daha iyi bir program yazar ona yazdırmak daha iyi olur.