devsosisli
Femtopat
- Katılım
- 7 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 60
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, ben spora başlamak istiyorum. Şu anda yağ oranım %21 fakat nasıl antrenman programı yapacağım? Hangi hareketler kaç set, kaç tekrar? Kendim mi hazırlıycam programı yoksa internette mi alacağım? İnternetten alacaksam da nereden alacağım? Kafamda deli sorular var, yardımcı olur musunuz?
