jekeryus20
Centipat
- Katılım
- 12 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 45
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kolay gelsin kendime bir sağlam antrenman programı arıyorum. Vücudumun v tipi olmasını istiyorum. Yani omuzlar geniş alta doğru küçülüyor. Önem vermek istediğim bölgeler üst göğüs, omuz, sırt, bilekler, boyun. Bunlar bana göre önemli. Boyun hareketleri bende var diğer vücut bölgeleri için önerir misiniz? Kendi vücüt ağırlığımla yapıyordum 3 ay deneyimim var. Fitness önerirseniz sevinirim.
Son düzenleyen: Moderatör: