Antrenmanda göğsü hissetmemek normal mi?

Easy Peasy1f dedi:

20 gündür evde dumbell ile antrenman yapıyorum, henüz full body antrenmandayım, 1. ay tamamlandığında parça parça egzersize geçeceğim fakat şu anda göğüs egzersizi için yaptığım floor dumbell press hareketinde göğsümü hiç hissetmiyorum. Her seferinde postürümü daha da düzeltmeye çalışıyorum fakat hala sadece omuz ve kollarımı hissediyorum. Son antrenmanda biraz daha bench hissini yakalamak için sırtımın altına yükseklik yapması için birkaç şey koydum fakat hala hissetmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Wanhedaa dedi:

35 derece açıyla denediniz mi? Sadece bu harekette mi hissedemiyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Charaa dedi:

Çok fazla tecrübem yok ama salona gittiğim zamanlarda göğsümü ben de çok az hissediyordum. Hoca normal diyordu.

Genişletmek için tıkla...

Easy Peasy1f dedi:

Evet hocam 35-45 derece açı ile elimden gelen en mükemmel form ile yapıyorum fakat hala hissiyat 0. farklı 1-2 hareket yarım da olsa denedim fakat onlarda da his yok.

Genişletmek için tıkla...

Wanhedaa dedi:

Şınav çekebiliyorsunuz değil mi? Geçiş açı şınavda yoğun olarak alt göğsü etkileyecektir. Eğer böyle hiç verim alamamaktansa onu tavsiye ederim.
Eki Görüntüle 2477281
Aynı mantık olduğunu göstermek için şu fotoğrafı'da atayım.
Eki Görüntüle 2477282

Genişletmek için tıkla...

Easy Peasy1f dedi:

Hocam mesajınız sayesinde birden farkına vardım. Çoğu egzersizde ortalama seviyedeyim, hatta 80-100 mekik çeke biliyorum fakat şınav sayım 4-5'i geçmiyor problem bu olabilir sanırım.

Genişletmek için tıkla...