Arka kolum ısınmıyor

J

junglerules

Hectopat
Katılım
3 Mayıs 2021
Mesajlar
279
Çözümler
3
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba.
Bilirsiniz bir bölge çalışırken çalıştığınız bölgeniz ısınır.
Sorun şu arka kol çalışırken hissediyorum ama kolum hiçbir şekilde ısınmıyor nedenini bilen var mı?
 
Formunu yanlış yapıyorsunuzdur. Yük binmesi ile hissetmen tam olarak aynı olmuyor bazen.
 
Hocam ağırlık arttırmadan tükenişe kadar gitmeyi deneyin.
 
mete_ dedi:
Hocam ağırlık arttırmadan tükenişe kadar gitmeyi deneyin.
Genişletmek için tıkla...
ilk öyle yapıyordum gene ısnınmıyordu bende tek sette 15 tekrar ağır kilo 20 tekrar hafif kilo yapmaya başladım böyle daha çok hissediyorum ama gene ısınma yok
 
Arka kol zor bir bölge, hissettiğin ağırlığı ve açıları bulmalısın. Hangi hareketi yaptığına göre de değişir, skull crusherı ele alalım mesela, genelde alın hizasına ya da baş arkasına indirirler ama bence tam burun- dudak hizasına indirilirse inanılmaz bir hissiyat oluşuyor. Bunları kendince modifiye edebilirsin.
 
Triceps rope overhead extensions hareketini 15 tekrar yaparak dener misin?
Ben bunu yaparken zorlanıyorum biraz ve tricepslerimi fena hissediyorum.
 
Lory7 dedi:
Triceps rope overhead extensions hareketini 15 tekrar yaparak dener misin?
Ben bunu yaparken zorlanıyorum biraz ve tricepslerimi fena hissediyorum.
Genişletmek için tıkla...
Tamam yarın arka kol günü deneyip yazarım

Merhabalar Konuyu tekrar açayım.
Daha yeni arka kol antremanından çıktım ve gene bir yanma yok. Ama şöyle kolumu fazlasıyla hissediyorum hatta antreman sonrası hareket ederken zorlanıyorum bile acıyor arka kolum , ama hiç yanma olmuyor.
Anlamadım etkisi oluyor mu olmuyor mu ?
 
Son düzenleme:
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…