Art arda 2 gün aynı yeri çalışmak zararlı mı?

Merhaba arkadaşlar, ben mesela pazartesi günü gidiyorum spora ve ağır çalışıyorum. Salı günüde gitsem nasıl bir zararı olur? Teşekkürler. Çünkü haftada 3 gün oluyor mantıkken. İnsanlar nasıl haftada 5 gün spor yapıyorlar? Teşekkürler

2. soruna cevap vereyim, farklı bölgeleri çalışıyorlar.

Kasları dinlendirmen lazım bir kas grubunu daha çok çalıştırmak kas kaybına bile sebebiyet verebilir.