Aşırı zayıfım ve psikolojim bozuldu

pear01 · 24 Eylül 2022

Evet arkadaşlar bu konu cidden yıllardır canımı çok sıkıyor. 182 boyum var ve 45 kiloyum. Çok uzun zamandır kilo almak için uğraşıyorum ama alamıyorum. Mesela akşamları çok fazla yiyorum yemeğimden en az 2 tabak masadan kalktiktan hemen sonra abur cubur falan gibi şeyler yiyorum ama gündüz asla yiyemiyorum midem bulanıyor. Bu durum canımı çok sıkıyor okulda benle aşırı fazla dalga geciyorlar artık dışarı bile çıkmak istemiyorum utaniyorum resmen. Abim vücut geliştirmeyle uğraşıyor o 100kilo 2metre falan boyu var her gün bir kaşık yediği bir karışım var. Yani zararli şeyler değil bal falan var içinde o yapmıyor hazır olarak alıyor. Bir keresinde onu yiyince iştahım çok açıldı 1 hafta da 3 4 kilo falan aldim. Ama abim onu bana vermiyo diyo yaşın küçük 15 yaşındayım. O karışımın ne olduğu bilen varmı birde bu konuda bana önerebileceğiniz şeyler nedir. Psikoloğa falan git demeyin kilo almak için bir yağ tabakası olmam için bana ne önerebilir misiniz?

m1cope · 24 Eylül 2022

pear01 dedi:
Evet arkadaşlar bu konu cidden yıllardır canımı çok sıkıyor. 182 boyum var ve 45 kiloyum. Çok uzun zamandır kilo almak için uğraşıyorum ama alamıyorum. Mesela akşamları çok fazla yiyorum yemeğimden en az 2 tabak masadan kalktiktan hemen sonra abur cubur falan gibi şeyler yiyorum ama gündüz asla yiyemiyorum midem bulanıyor. Bu durum canımı çok sıkıyor okulda benle aşırı fazla dalga geciyorlar artık dışarı bile çıkmak istemiyorum utaniyorum resmen. Abim vücut geliştirmeyle uğraşıyor o 100kilo 2metre falan boyu var her gün bir kaşık yediği bir karışım var. Yani zararli şeyler değil bal falan var içinde o yapmıyor hazır olarak alıyor. Bir keresinde onu yiyince iştahım çok açıldı 1 hafta da 3 4 kilo falan aldim. Ama abim onu bana vermiyo diyo yaşın küçük 15 yaşındayım. O karışımın ne olduğu bilen varmı birde bu konuda bana önerebileceğiniz şeyler nedir. Psikoloğa falan git demeyin kilo almak için bir yağ tabakası olmam için bana ne önerebilir misiniz?

Diyetisyene gitmek en doğru seçim olur.

pear01 · 24 Eylül 2022

m1cope dedi:
Diyetisyene gitmek en doğru seçim olur.

Hocam diyetisyene 3 4 ay önce gittim. Bir diyet listesi verdi aynısı yaptım hatta doymadigim için listede yazanlardan daha çok yedim bırakın kilo almayı kilo verdim.

HAWKARD · 24 Eylül 2022

Sabahları yavaş yavaş kendini yemek yemeye alıştır. Sevdiğin yiyecekleri yiyerek başla. Mutlaka ve mutlaka günde 3 öğün beslen. Asla öğün atlama, atlamak zorunda kalırsan da nasıl olsa saati geçti diyerek es geçme hiçbir şeyi. Şekeri yüksek gıdalardan ziyade daha kaliteli karbonhidrat ve proteinlerle beslen.

m1cope · 24 Eylül 2022

pear01 dedi:
Hocam diyetisyene 3 4 ay önce gittim. Bir diyet listesi verdi aynısı yaptım hatta doymadigim için listede yazanlardan daha çok yedim bırakın kilo almayı kilo verdim.

Pek bir bilgim yok ama belki vücudunuzda hormonal vs. bir sıkıntı olabilir. İsterseniz bir de doktora görünün.
Eğer vücudunuzda hiçbir sıkıntı yoksa sadece metabolizma hızlılığı falansa açıkçası pek mucize aramamak gerekiyor. Günlük yaktığınız kalori miktarından fazla yerseniz kilo alacaksınız.

pear01 · 24 Eylül 2022

HAWKARD dedi:
Sabahları yavaş yavaş kendini yemek yemeye alıştır. Sevdiğin yiyecekleri yiyerek başla. Mutlaka ve mutlaka günde 3 öğün beslen. Asla öğün atlama, atlamak zorunda kalırsan da nasıl olsa saati geçti diyerek es geçme hiçbir şeyi. Şekeri yüksek gıdalardan ziyade daha kaliteli karbonhidrat ve proteinlerle beslen.

Sağ olun hocam

Kısacı · 24 Eylül 2022

Yer fıstığı-süt-yulaf-bal karışımı var kalori shake yapmak istiyorsan 100GR/250 kalori 300GR/min
Pirinç unu-süt-kakao pişirip muzla püre haline getirmek var 100GR/175 kalori 200GR/min

Gün içinde normal yemeğe ek olarak tükettiğin fazladan 1000 kalori kısa süre içinde çok kilo almanızı sağlayacaktır.

cAgeff · 24 Eylül 2022

Kolay yoldan kilo almak istiyorsan gece yatmadan yemek yiyebilirsin kesinlikle daha fazla kilo almanı sağlayacaktır ne kadar sağlıklı olacağı tartışılır ama yine de 45 kilo olmaktan daha sağlıklı olacağını düşünüyorum.

Berk Chelik · 16 Mart 2023

Hocam gelişme var mı? eğer yoksa bir doktora görünmenizi öneririm, belki kilo alamamanızın nedeni bir rahatsızlıktan kaynaklanıyor olabilir çünkü neredeyse boyunuza oranla 40 kilo eksiksiniz bu ciddi bir sağlık sorunu oluşturabilir.

Benim önerilerime gelecek olursak önce iştahının iyice açılması lazım biraz zorlayacaksın sonra günde 4 öğün yemeye çalış yiyebildiğin kadar illa belirli bir yemek olmasına gerek yok ne bulursan ye.

pear01 · 16 Mart 2023

Berk Chelik dedi:
Hocam gelişme var mı? eğer yoksa bir doktora görünmenizi öneririm, belki kilo alamamanızın nedeni bir rahatsızlıktan kaynaklanıyor olabilir çünkü neredeyse boyunuza oranla 40 kilo eksiksiniz bu ciddi bir sağlık sorunu oluşturabilir.

Benim önerilerime gelecek olursak önce iştahının iyice açılması lazım biraz zorlayacaksın sonra günde 4 öğün yemeye çalış yiyebildiğin kadar illa belirli bir yemek olmasına gerek yok ne bulursan ye.

Şu an 65 kiloyum

Aşırı zayıfım ve psikolojim bozuldu

pear01

Decapat

m1cope

Megapat

pear01

Decapat

HAWKARD

Hectopat

m1cope

Megapat

pear01

Decapat

Kısacı

Kilopat

cAgeff

Kilopat

Berk Chelik

Hectopat

pear01

Decapat