ASUS TUF B450 Pro Gaming BIOS sürümlerinden hangisi indirilmeli?

Arkadaşlar bilgisayarı uzun süredir kullanmıyorum ve BIOS Update çok önce de kaldı diyebilirim. Şimdi BIOS'u en güncel gözüken olanı mı indirmeliyim yoksa kullanmayı bıraktığım zamana yakın mı indirmeliyim bilemedim. 1.yi yaparsam bir zararı var mı ne yapmam gerekiyor?