Az yemeye rağmen kilo verememek

LEGEND.35 dedi:

Fazla yemek yememe rağmen kilo veremiyorum. Ne yapmam gerek? Boyum 1.73 sanırsam hep farklı çıkıyor. 170-175 arası kısaca kilom ise 83.

Genişletmek için tıkla...

Rustin Cohle dedi:

Az yemek kilo verdirmez kalori hesabı aktivite yapmanız gerek hamur işi şeker unlu gıdalar tuz tatlı şeyleri yemeyin kalori hesabı yapın kilo verirsiniz ayda 2 kilo garanti gider.

Genişletmek için tıkla...

LEGEND.35 dedi:

Kalori hesabı az ama yine girmiyor kilolar metabolizmam bozuk olabilir mi?

Genişletmek için tıkla...

Rustin Cohle dedi:

Yanlış yaptığınız bir şey vardır tahlil yaptırın her şey normal ise yeterli uyku egzersiz yapmıyorsunuz demektir ve her öğünde doyuncaya kadar yemeyin asitli gazlı içecekler dahil yok ben kafayı bozdum vereceğim bu kiloyu diyorsanız su diyeti yapın 1 ay 15-20 kg verirsiniz sonra yavaş yavaş yemek yiyeceksiniz aniden yine eskiye dönerseniz daha kötü olur.

Genişletmek için tıkla...

LEGEND.35 dedi:

Su diyeti bayağı zorlayıcı ama denenebilir.

Genişletmek için tıkla...

Rustin Cohle dedi:

Yok hocam neyi zorlayıcı ben geçen sene pandemide evde 109 kilo oldum yemeği bir kestim 1.5 ay sadece su arada salatalık yedim 34 kilo verdim. Deri sarkması oldu biraz onu da zaten sporla halletim.

Genişletmek için tıkla...

borghesia dedi:

Akşam hiç yememen gerek. Kahvaltıya abanman gerek. Birden tüm öğünlerini kesersen bünyen zayıflar aynı anda bağışıklığında zayıflar. Sadece akşam yemeklerini gerçekten kilo vermek istiyorsan direk kesmen gerek, az yemek ile olmaz. Ek olarak kilon aman aman fazla değil sadece 5 kilo versen gayet fit bir görünüme sahip olursun.

Genişletmek için tıkla...

LEGEND.35 dedi:

109 kilo mu boyunuz kacti hocam?

Genişletmek için tıkla...