Batarya Komutanı
Picopat
- Katılım
- 30 Mart 2022
- Mesajlar
- 180
Futbol için bacak kası yapmaya çalışıyorum kendime bir antrenman programı yaptım her gün aynısını yaparsan maksimum kaç günde gelişebilir kaslarım ve programa neler ekleyebilirim pek yorucu olmuyor.