Bacak ve omuz aynı gün çalışılır mı?

kayra_orhnn

Centipat
Katılım
26 Temmuz 2021
Mesajlar
5
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Selamlar spor programım şu şekilde.
Gogus biceps.
Bacak omuz.
Sırt triceps.
Bunları haftada 6gün yapıyorum pazar off veriyorum.
Programı seviyorum ancak aklıma bir şey takıldı...
Bacak ve omuz aynı gün çalışmak etkiyi azaltır mı saçma mı?
Ayrıca hangisini önce çalıssam daha iyi?
Şimdiden teşekkürler.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…