Bacak ve omuz aynı gün çalışılır mı?

Selamlar spor programım şu şekilde.
Gogus biceps.
Bacak omuz.
Sırt triceps.
Bunları haftada 6gün yapıyorum pazar off veriyorum.
Programı seviyorum ancak aklıma bir şey takıldı...
Bacak ve omuz aynı gün çalışmak etkiyi azaltır mı saçma mı?
Ayrıca hangisini önce çalıssam daha iyi?
Şimdiden teşekkürler.

Ben bacak için bir gün ayırıyorum. Yani sıf o gün bacak ve bel altı çalışıyorum. Çünkü bütün kuvvet bacaklardadır. Eğer omuz ve bacağını aynı gün çalışacaksan ilk omuz çalışmalısın. Tersini yaparsan bacaklarda güç bittiği için omuzda set çıkamazsın.

Bir sıkıntı olmaz arkadaşın dediği gibi önce omuz çalış.