su0my
Decapat
- Katılım
- 21 Şubat 2023
- Mesajlar
- 27
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yaklaşık 6-7 aydır düzenli spor yapıyorum ve her şey yolunda sadece 3 hafta önce 1 aylık ara vermek zorunda kalmıştım. 6-7 ay süre içerisinde maksimum 10 kere bacak atmışımdır. Bacaklarım aşırı güçsüz squatı 60 kg ile yapıyorum fakat ağırlıksız yaptığım gıbı olmuyor. Ağırlıksız tamamen form doğru en aşağıya inebiliyorum ama ağırlıkla olmuyor. Ne yapmalıyım?