Barbell Row sonrası bel ağrısı

batutechno

Hectopat

Katılım

12 Temmuz 2017

Mesajlar

23

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 22 Eylül 2018

• #1

Dostlar Deadlift ve Barbell Row sonrası bel ağrısı oluyor. Deadlift pek sorun yaratmıyor fakat Barbell Row sonrası belim çok kötü oluyor ve artık normal hayatımda da bel ağrısı oluşmaya başladı (ara ara). Hareketi mi yanlış yapıyorum yoksa ağır mı giriyorum? Yaş 15, 65 kg. 85 kg Deadift 55 kg Barbell Row.

 

Son düzenleyen: Moderatör: 22 Eylül 2018

aroundtheoutside

Gigapat

Zamanın Tanığı Forumun Hafızası

Katılım

30 Nisan 2015

Mesajlar

6.345

Makaleler

26

Çözümler

27

Yer

İstanbul

• 22 Eylül 2018

• #2

Barbell Row sizin kilonuz için 55kg biraz yüksek geldi bana.

 

Halil1905

Gigapat

Zamanın Tanığı

Katılım

22 Ocak 2016

Mesajlar

5.804

Makaleler

9

Çözümler

8

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 22 Eylül 2018

• #3

Hareket büyük ihtimalle yanlış yapıyorsunuz. Barbell Row yaparken sırtınız düz olacak, kambur olursa sakatlanmalar meydana gelebilir.

 

berk1937

Gigapat

Zamanın Tanığı Forumun Hafızası

Katılım

4 Ekim 2014

Mesajlar

2.376

Makaleler

1

Çözümler

35

Yer

Super Mario World

• 22 Eylül 2018

• #4

@Halil1905 +1 Hareketi yanlış yapıyor olabilirsiniz.
Belinizin ağrıması normal değil. Vücudunuz harekete alışmamış veya ağırlık fazla geliyor olabilir. Ağırlığı biraz düşürüp nizami ve nefes kontrollü, negatifleri yavaş yapmaya çalışın.

 

Halil1905

Gigapat

Zamanın Tanığı

Katılım

22 Ocak 2016

Mesajlar

5.804

Makaleler

9

Çözümler

8

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 22 Eylül 2018

• #5

@berk1937 Aynen katılıyorum. Egonuzu değil kasınızı çalıştırın.